Var ganska hungrig och låg under kcal-målet, så tog en näve nötter.
Innehåller en hel del kcal, men ända BRA fetter. Och betydligt bättre än chipsen i skåpet.

Glömde bilden i förra inlägget. Här har ni. In och ut idag.

Nöjd med tanke på minihets av FALUKORV, makaroner och majs. Men men.
Två pass på gymmet (styrka + förbränning) sammanlagt 105 minuter = Helt ok!
Har ju inte kommit upp i kcal-målet OCH det blev inte full pott på kolhydrater, så lyckades uppnå mitt mål för dagen ändå.

Ligger just nu på 621 kcal in, och 436 ut.
Promenerat och gymmat nu på förmiddagen.
Tror jag ska träna 1 pass till ikväll. Ska försöka satsa på att äta mindre kolhydrater och mer proteiner och fett, så håll tummarna för mig är ni söta!

53.1
Yes!

Failade dock och åt några godisbitar som sambo gav mig. Men har tränat en del, så ser rätt bra ut ändå!
Nu ska jag ta en kopp grönt thé tror jag.

0,5 port havregrynsgröt (fiber)
1 ägg med lite örtsalt
Kaffe och vatten

Strax ska jag iväg och köra ett gympass! Blev ingen träning igår, pojkvännen ville ha myskväll. Godis - check, chips - check.
Jaja.

1,5 dl miniyoggi, 1 skivad nektarin, 7 cashewnötter.